Hoe je met 5 door de gebruiker geteste supplementen snel spieren kunt opbouwen

,

Als je snel spieren wilt opbouwen, zul je merken dat het veel sneller en gemakkelijker gaat als je natuurlijke supplementen kiest, die speciaal zijn geformuleerd om je winst te maximaliseren.

Waarom een supplement?

Suppletie kan je een voorsprong geven en een geweldige aanvulling zijn op je dieet en je voeding.

Er zijn duizenden verschillende supplementen, die allemaal beloven dat ze je groter zullen maken en je de winsten bezorgen waarvan je zo droomt. Maar hoe weet je nu welke supplementen je spieropbouwende inspanningen ook daadwerkelijk ondersteunen? We spraken met onze grootste atleten om zo de primeur te krijgen over welke supplementen ze nu echt nuttig vinden.

5 belangrijke supplementen waarbij de atleten van CrazyBulk zweren

1 Wei-eiwit poeder

Als je hard traint, zijn alle eiwitpoeders super handig om toe te voegen aan je dieetplan. Maar wei overtreft vanwege de hoge biologische waarde (wat betekent dat het heel goed verteert en dat het heel snel in je systeem wordt opgenomen) veel van de anderen soorten. Dit maakt het een geweldige aanvulling op je shake na de training omdat eiwit belangrijk is voor het herstellen van gescheurde spiervezels.

Je kunt het beste een shake mengen, die ten minste 2 delen koolhydraten en 1 deel eiwit bevat. De koolhydraten worden gebruikt voor het herstellen van glycogeen, terwijl het eiwit het proces van het spierherstel van start laat gaan. Je kunt ook wat wei in je smoothies doen om zo voor wat extra eiwitten tijdens het snacken te zorgen. Probeer voor een heerlijke shake voor na een training wat vanille amandelmelk, banaan, een schep wei-eiwit, honing en een handjevol bosbessen met elkaar te mengen.

2 Maca

Na verloop van tijd begint je lichaam, als het steeds krachtige workouts te verduren krijgt, te bezwijken. Dit kan leiden tot vermoeidheid van de bijnier, waardoor je bijnieren niet genoeg van de essentiële hormonen, zoals testosteron en het groeihormoon, produceren. Wanneer je last hebt van deze vermoeidheid van de bijnieren, kan het je energieniveau echt verzwakken en je training verpesten. Gelukkig kan maca helpen.

Maca is een wortel die tot poeder of vloeistof kan worden verwerkt. Het belangrijkste doel van dit supplement is het bevorderen van de functie van de bijnier. Door het in te nemen, zullen je testosteron niveaus en groeihormoonspiegels op peil blijven en zul je sneller spieren opbouwen.

Als een bijkomend voordeel helpt maca ook sneller recoveries te versnellen, het energieniveau te verhogen, de hersenfunctie te verhogen en je libido te stimuleren.

3 Glutamine

In de wereld van spieropbouw is de snelheid waarmee je herstelt net zo belangrijk als de hoeveelheid gewicht die tijdens de bench presses. Je bouwt eigenlijk spieren op wanneer je in de herstelmodus bent. Dus waarom zou je daar niet volledig gebruik van willen maken?

De beste manier om dit te doen, is door glutamine in je regime op te nemen. Dit witte poeder helpt je herstel te versnellen en als bijkomend voordeel bevordert het ook de gezondheid van je darmen en verhoogt het de immuniteit. Door een korte hersteltijd, een gezonde darm en een goed immuunsysteem zul je je trainingen langer volhouden.

4 Trenorol

Stikstof is een substraat dat verantwoordelijk is voor de productie van eiwitten. Trenorol is een supplement dat helpt om stikstof in je systeem vast te houden, wat een goed voorteken is voor spieropbouw.

Bovendien helpt het ook om sneller vet te verbranden en het kan je helpen om krachtiger te worden omdat het tijdens een krachttraining een hoge hoeveelheid zuurstof aan je spieren levert.

De beste manier om dit te gebruiken is door het 45 minuten voor je training in te nemen en dan bij voorkeur op een lege maag. De aanbevolen dosering is 3 capsules.

5 HGH-X2

De hypofyse bevind zich in het midden van je voorhoofd. De belangrijkste functie is om het ommens belangrijke groei hormoon, kortweg HGH, door je lichaam te pompen. Het supplement HGH-X2 versnelt de snelheid waarmee je hypofyse het groeihormoon produceert, waardoor je meer kracht krijgt om zware repste voltooien.

Als toegevoegde bonus helpt HGH-X2 je ook nog eens sneller vet te verbranden en te herstellen van zware trainingen.

Het is aan te raden om dit supplement 20 minuten voor het ontbijten in te nemen. De aanbevolen dosering is 2 capsules.

Een kleine bonus

Ja, dit zouden de 5 supplementen moeten zijn om snel spieren op te bouwen, maar het is je geluksdag. Er is één ding dat je ook zou moeten opnemen in je dieet en het is iets dat echt geen straf is – namelijk de goede oude chocolademelk. Waarom? Omdat het helpt bij het aanvullen van elektrolyten en het heeft een perfecte balans tussen eiwitten, koolhydraten en vet. Dit is allemaal belangrijk, vooral als je zweet en met een hoge intensiteit traint

Waarom zou je jezelf niet eens na je training trakteren op een smoothie die is gemaakt van chocolademelk, glutamine en wei-eiwit? Je zult er geen spijt van krijgen.

Gebruik supplementen en BOUW spieren op

Nu heb je een beter idee over hoe je spieren moet opbouwen met supplementen en je hebt geleerd hoe je chocolademelk in je voordeel kunt gebruiken. Je hoeft niets anders te doen dan nu gewoon te gaan zwoegen. Zorg ervoor dat je de supplementen die je inneemt nooit op de verkeerde manier gebruikt. Volg de aanwijzingen en als je niet zeker weet welke supplementen veilig te combineren zijn, overweeg dan om een van onze natuurlijke natural bulking stacks te kopen

De bulking stack van CrazyBulk
Om je lichaam de ultieme kans te geven om snel enorm hard te worden, kun je onze bulking stack eens proberen. Als je vandaag bestelt, krijg je zelfs een gratis bonus cadeau namelijk 8 trainingen en informatie over supplementen en voeding om je te helpen het meeste uit je programma te kunnen halen.

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Verplichte velden zijn gemarkeerd met *